william67

Grado: once

Área: Educación física

Logros y competencias:

Realizar ejercicios de brazos y piernas para fortalecer los músculos que intervienen los miembros mencionados.

Palabras Claves:

Fortalecer, flexionar, saltar, estirar y músculos.

Pregunta generadora:

¿Qué haces? : Ejercicios ¿Para qué? : Para fortalecer los músculos de los brazos y piernas,

Gimnasia general

La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo género o mixtos.

Gimnasia artística

La gimnasia artística es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas crea una forma de expresarse con música e incluso con un acompañante y aparatos y se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina.

Gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica es una disciplina en la que sólo existe la modalidad femenina. Se ejecutan cinco rutinas con cinco aparatos diferentes: pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. Los ejercicios se realizan sobre un tapiz. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de veinte puntos valorándose más la estética que las acrobacias.

Gimnasia aeróbica

La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.

Gimnasia acrobática

La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino.

Trampolín

La disciplina de trampolín consiste de cuatro modalidades: minitramp, doble minitramp, trampolín y tumbling.

Situación de aprendizaje:

Desarrolla hábitos con sus ejercicios para sus compañeros en educación física.

Desarrolla ejercicios con aparatos novedosos en busca del fortalecimiento de las extremidades superiores e inferiores.

Tare:

PINO CON APOYO DE MANOS (5 veces)

La abertura de manos es igual que la de hombros. Las manos se colocan a la vez en la colchoneta y con los dedos separados. Los brazos están estirados y se encajan los codos. Después se produce la elevación de una pierna y seguidamente la de la otra, intentando dejar el cuerpo recto y con la mirada hacia el frente, no hacia la colchoneta, los pies miran hacia el techo. En esta posición se produce una tensión que es lo que hace que se mantenga el equilibrio.

VOLTERETA HACIA DELANTE CON PIERNAS ABIERTAS (5 veces)

Se realiza igual que la voltereta hacia delante pero después de rodar se produce una apertura de piernas extendidas. Las manos se apoyan, con los dedos extendidos hacia delante, en la colchoneta lo más cerca posible de los muslos y nos impulsamos con ellas y nos levantamos. Acabamos de pie con las piernas abiertas.

VOLTERETA HACIA ATRÁS CON PIERNAS ABIERTAS (5 veces)

Se hace igual que la voltereta hacia atrás y se llevan las piernas juntas hasta que giramos. Una vez que giramos se abren las piernas extendidas, posamos la planta de los pies, las manos se colocan entre las piernas y nos impulsamos con ellas al extender los brazos para levantarnos.

Herramientas de andamiaje:

La gimnasia deportiva actual se desgajó como una rama independiente de la gimnasia hacia la segunda mitad del siglo XIX. Hasta el momento estuvo mezclada con los ejercicios de educaci6n física y preparación para otros deportes.

La gimnasia ha formado parte del programa deportivo de los Juegos Olímpicos de la era moderna desde que éstos empezaron en 1896. En aquellos juegos (sólo competían hombres) los gimnastas alemanes consiguieron la totalidad de las medallas. Entonces sólo cinco países llevaron gimnastas a la competición. Además en aquel tiempo los ejercicios a realizar eran gimnásticos (en caballo con arcos, paralelas, anillas, etc.) y atléticos (correr, levantamiento de pesas, salto de altura, etc.). Las competiciones atléticas fueron suprimidas en los Juegos Olímpicos de 1936 y la última vez que se pudieron ver fue en los campeonatos del Mundo de 1954.

¿Qué es la gimnasia?

La gimnasia es la actividad consistente en ejercicios o movimientos metódicos del cuerpo, que se practica por higiene o por deporte. Está claro que el deporte que nos interesa abarca una enorme cantidad de aspectos y de conceptos que se escapan completamente en la definición expuesta, por lo tanto, si queremos profundizar apenas un poquito más, podemos aceptar como bueno lo siguiente:

La gimnasia es una combinación de ejercicios que exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales. Estos ejercicios se realizan con la ayuda de aparatos. En las competiciones oficiales se exigen seis ejercicios libres en la categoría masculina y cuatro en la categoría femenina.

Criterios de evaluación:

Nombre del maestro/a: Sr. DELGADO HURTADO WILLIAM

Nombre del estudiante: ________________________________________

CATEGORY	EXCELENTE	SOBRESALIENTE	ACEPTABLE	INSUFICIENTE
TRABAJO EN EQUIPO	Casi siempre escucha, comparte y apoya el esfuerzo de otros. Trata de mantener la unión de los miembros trabajando en grupo los ejercicios propuestos	Usualmente escucha, comparte y apoya el esfuerzo de otros. No causa "problemas con los ejercicios propuestos" en el grupo.	A veces escucha, comparte y apoya el esfuerzo de otros, pero algunas veces no es un buen miembro de trabajo con los ejercicios propuestos.	Raramente escucha, comparte y apoya el esfuerzo de otros. Frecuentemente no es un buen miembro de trabajo con los ejercicios propuestos.
Manejo del Tiempo	Utiliza bien el tiempo durante toda la clase asegurándose que los ejercicios estén bien realizados y a tiempo, es muy responsable con sus actividades.	Utiliza bien el tiempo durante la clase pero pudo haber realizado mejor los ejercicios, es responsable con sus actividades.	Tiende a demorarse, pero siempre realiza los ejercicios, tiende hacer irresponsable con las actividades.	Rara vez tiene los ejercicios hechos, es irresponsable con las actividades.
Orgullo	El trabajo refleja el mejor esfuerzo de parte del estudiante.	El trabajo refleja un gran esfuerzo de parte del estudiante.	El trabajo refleja algo de esfuerzo de parte del estudiante.	El trabajo refleja muy poco esfuerzo de parte del estudiante.